在进行实战练习之前，先对乒乓球训练的基础知识、基本名词有所了解，能够达到事半功倍的效果。乒乓球基础知识的内容可以分为站位与击球距离、击球路线、击球时间、击球部位、拍形、触拍部位等。掌握乒乓球的基础知识，有助于逐步认识和运用乒乓球项目的内在规律，指导教学、训练和比赛。

首先需要了解的就是乒乓球的站位与击球距离。

站位是指运动员开始击球前的基本位置，而击球距离指的是运动员的站位与球台的距离，根据击球距离的不同，可以大致分为近台、中台和远台三种情况。

近台指的是站位在距离球台端线50厘米以内的范围；中台指的是站位在距离球台端线70厘米左右的范围；远台则指站位在距离球台端线100厘米以外的范围。

了解这些自然有其意义所在。

站位是否正确通常会影响运动员在比赛中能力的发挥，如果站位正确，在比赛中往往应付自如，反之则容易自乱阵脚。所以应该重视站位的重要性，这样就可以及时迅速地接住对方的每一个来球。

站位的选择因打法的不同有着不同的要求，简单来说，基本要求为：

站位时，用正手击球的人应该偏向左边站位，使得手能照顾的面更广；同时必须考虑到对手的站位，这样才能做到有的放矢。

与站位相对应的，乒乓球运动中还存在回位的概念。所谓回位，就是击完球后回到自己开始准备击球时的位置或者姿势。

击完球后，不可站在原地不动，因为此时很有可能刚刚击出的球已经被回击过来，因此击球完毕后应该立刻恢复站位。

但是应注意，理论上不应在对方击球时继续移动。回位的目的是为了做好接球的准备，并尽可能让对方的回球打在自己的防守区域。而如果这时你还在移动，就很难接住你已离开区域内的球。